ダイエット9日目andスクワット3日目
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ありがとうございます！
今朝の体重は…
えー。
0.4キロアップ。
寝てただけやのに。
なんで〜
そして帰宅後、
晩御飯なしの状態で
えー0.7キロ増加って…
えー
えー
なんでやねん！
ダイエット始めてから
ふとっていってる。
なぜだ。
もはやわたし、
なにかしらの病気ではないかと…笑
そんな疑いまで浮かんでしまう
身体の神秘…
朝ごはん
白湯にココナッツオイル一杯
ソーセージパン
昼ごはん
カップ焼きそば
唐揚げ2個
炭水化物ばかりだな。
ダイエットしてるけど
今日はカップ焼きそばに
手を出してしまったー。
でも
これ食べただけでこんなにふとるもんかな？
ふとるんだろなー…
身を持って体感中。
はーほんとビビるや。
昨日スクワットしないって言って
寝ましたが
結局50回したのに…。
今日もしよう。
悔しい〜
水分取りすぎかな。
500ml入るサーモマグで
4杯くらい飲むからなぁ。
白湯を。
座りっぱなしの仕事だから
水分摂らないと
血がどろんっとなりそうで 笑
ひたすら白湯を飲んでしまいます。
白湯ってやせるのではないのか？
生理終わりって体がすっきり
するのではないのか？
ダイエット意識しすぎて
逆に太るパターン？
もーなぞすぎ、わたしの体。
こんな感じの方いるかなぁ？
今日は晩御飯たべませんっ。
お腹すいたピーク通り越したわ、
びっくりしすぎて 笑
今日は早く寝よう。
明日は体重減ってますように。
明日はいい日になりますように★
ダイエット8日目
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今日は山口達也メンバー逮捕に驚いた一日でした。
ファンってわけではないけど
TOKIOって日常に普通にいる存在って感じで…
ほかのメンバーの気持ちを思うと
やるせない気持ちになります。
はぁ…
そんなこんなで気を取り直して
今日の体重～！
朝一番の体重は
マイナス0.7kg。
なかなか減らないなぁ。
昨日はスクワット100回って宣言したけど
結局40回で断念 笑
スクワットは毎日やらないほうがいいらしいので
明日は50回がんばろう…
〇朝ごはん
白湯にココナッツオイル１さじ
〇昼ごはん
もち麦雑炊（卵と肉団子３個入）
〇夜ごはん
ひき肉とにらのチャーハン
なんだかすごい疲れてます。
寒暖差のせいでしょうか。
すごい眠たいし。
奥歯の歯茎が腫れて痛いし。
歯茎が腫れているときって
疲れがでているときなんですよね。
早く週末にならないかしら…。
夜は体重はかるのわすれたし 笑
また服を脱いで体重計に乗るのが面倒～
（だから痩せないのよ、私）
明日の朝体重が減って小顔になっていますように…
アーメン。
明日もいい一日になりますように！
はやく生理がおわってパーフェクトな私になりますように！
ダイエット7日目＆スクワット１日目
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なぜでしょう…
朝の体重☟
（いつも画像がわるくてすみません…）
ええええええ
昨日晩御飯抜いたのに
1.2キロ増えてるやん！
なんでやんねん！！！
生理４日目ってこんなに増えるもんですか？
体の神秘 笑
不思議すぎる…
むくみもおさまるころではないのか？
なぞ～笑
今日の食事
〇朝ごはん
白湯（ココナッツオイル１さじ）
レーズンパン１つ
〇昼ごはん
もち麦雑炊
唐揚げ３つ
〇晩ごはん
納豆１パック
厚揚げと卵のオイスター炒め
…野菜ない～！！
野菜高いんですもの。
で、寝る前の体重は…
0.4kg増加。
まぁそんなもんかな。
晩御飯抜いても体重が増えるなら
普通に食べたほうがいい！
35歳くらいまでは
晩御飯抜いたら体重がもとに戻っていたのに…
調整が難しいお年頃となったのだな。
基礎代謝が落ちまくっているから
全然減らないんだな。
35歳まではヨガをがっつり、
ジムも通っていたのに…。
あのころの頑張り、かむばーーーっく！！！
どうしてこんなにやる気がなくなったのでしょうか。
いろいろ謎だ。
それにしても
今日はオートミールが切れたので
昔ハマったもち麦を久々にいただきました。
やっぱもち麦すごーーーーーーーい！
もう、お通じ半端ないです。
腸のつまりは、お肌にも体にもメンタルにもよくないですから
できるだけ、お通じには気をつかっているのですが
わたしの腸にはもち麦が最適の模様。
もち麦って慣れるまではお腹が張ってつらかったのですが
今は慣れて、お腹が張らなくなりました。
オートミールも手軽で好きなので
もち麦と一緒に組み合わせて食べていきます。
そして、運動しなさ過ぎている、と３５歳のころの自分と比べて
やばいと思いましたので
今日からスクワット！！
スクワット１００回毎日やって
おしりをプリっとさせて、お腹を引き締めます！
たしかに３５歳のとき真剣にスクワットやってたら
お腹われてたんだよな…
思い出せば思い出すほど
自分の今の姿がひどすぎて泣けてきました…
寝る前に昔の写真見て、心を奮い立たせます！！
さースクワット１００回して寝るぞ。
（１００回できるかな…笑）
明日もいい日でありますように♪
ダイエット6日目
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昨日は日曜日。
久々に家族で集まり
なんと…
バイキングへ 笑
しかしおしゃべりに夢中で
そーんなに食べなかったので
まぁよし。
生理中だし…。
久々にお酒もたくさん飲み、
食べたものを思い出せないほど〜笑
そんなこんなで今日は食欲わかず
朝は白湯
昼はオートミール雑炊とささみの天ぷら
おやつはチョコレート3個
だけで意外と過ごせました。
…昨日どんだけ暴飲暴食したん、わたし笑
で、夜の体重は
ほっ。
よかった、あんまり増えてない！
今日はこのままねるぞー。
生理が終わる週末あたりからしっかり
ダイエットに取り組みます！
運動したいなぁ。
なにがいいかなと思案中です。
明日もいい日になりますように☆
ダイエット4日目
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さぁさぁ4日目。
しかし生理前のだるさマックス〜
PMSってほんといやです。
わたしの場合は
むくみ
眠気
がすごくて人間生活がおろそかに
なってしまいます。
生理中もだるいし…となると
2週間くらいだるい日が続いてるってこと。
もったいないなぁ。
PMSよ、どっかいけぃ！
さて朝の体重。
変わり映えしない 笑
今日は休みand何もしたくない病のため
冷凍チャーハン袋半分
さけるチーズ一本
ケーキ1カット
あとは寝る…
もうPMSいやや〜 涙涙涙
夜は体重はかる気もせず。
PMS終わったら、やる気だそう。
いまは無理しなーい！
てことで今日はおやすみなさいです。
明日もいい日になりますように！
ダイエット3日目
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ありがとうございます！
ダイエット3日目…
イマイチ本気度が足りないような。
生理前だから色々だめです。
体も心も〜。
生理前っていやですねぇ。
生理前のせいか
朝の体重。
昨日晩御飯食べずに寝たのに
増えとるやんけー！
なんでやねん 笑
生理前のむくみ、おそるべし。
生理前は腸も浮腫むらしく
お通じも悪くなるから
ダイエットにはほんとよくないっ！
お昼はいつも通り
オートミール（卵と肉団子3個の雑炊風）
お昼は、スープジャーに
オートミール雑炊を作って入れて
職場に持って行ってます。
慣れたらこれだけでかなり
お腹は脹れる！
夕方になるといい感じに
お腹がすいてきて
健康的な気分に。
おやつは
これは職場ででたおやつ。
しかも高カロリーな
マカデミアナッツ味 笑
んーやはりおいしい♡
晩御飯は
寿がきやの辛いラーメンをいただいたので
そちらを。
そんなこんなで
夜の体重は…
まぁ…そうなるよね〜涙涙涙
生理前だから仕方ない。
うん、そうだそうだ。
この時期我慢は、体と心によくない！
と思うので
ゆるーくゆるーく
ダイエット。
明日も食べ過ぎ注意でがんばろう。
ダイエット2日目
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今朝の体重は
減ってる！
やった〜！
てことで調子に乗って
○朝食
白湯＋ココナッツオイルおさじ一杯
さらに…
ロースカツサンド。
（厚切り 笑）
昼間動きまくればよい！
と思ったんです…
しかしながら
デスクワークゆえ、
ずっと座ってました 涙
○昼食
オートミール（卵と肉団子３つの雑炊風）
オートミールっておいしい！
レシピ色々開発していきます！！
腹持ち最強です、わたし的に。
で、昼休みにフラっとコンビニへ。
…なんでやねん、自分。
スプーンでカスタードすくいながら食べる
シュークリームって…
こりゃうまい！
ひとときの幸せを味わいました 笑
そんなこんなで仕事してたら
帰宅は21時。
空腹ピークが過ぎたので
晩御飯抜いて
寝る前の体重は…
やった〜♡
ひさびさの50キロ台 笑笑
あいたかったよぅ50キロ台。
しかし、これは一時的なものに違いない。
明日からは運動もっと取り入れて
しっかり食べるダイエットにしていかなきゃ
もたないですね。
とりあえずエスカレーターとエレベーターを
避けて生活しています。
筋肉もつけなきゃですね。
それでは空腹で苦しむまえに
とっとと寝ます！
今日もご覧いただきまして
ありがとうございました♡
